당뇨에 좋은 과일과 피해야 할 과일｜사과·바나나·포도·수박 혈당 비교결론부터 말하면 당뇨병이 있다고 과일을 끊을 필요는 없습니다. 사과, 바나나, 포도, 수박도 먹을 수 있습니다. 문제는 과일 종류 하나보다 한 번에 얼마나 먹는지, 생과일로 먹는지 주스로 마시는지, 얼마나 자주 먹는지입니다.대한당뇨병학회도 당뇨병 환자가 과일을 먹을 수 있다고 안내합니다. 다만 과일에는 탄수화물이 들어 있어 많이 먹으면 혈당이 상승하기 때문에 하루 계획된 탄수화물 양 안에서 적정량을 먹는 것이 중요합니다.특히 “사과는 괜찮고 바나나는 절대 안 된다”, “수박은 물이라 혈당이 안 오른다”처럼 과일을 단순히 좋다·나쁘다로 나누는 것은 정확하지 않습니다. 바나나나 포도처럼 적은 양에도 탄수화물이 집중되는 과일은 양을 더 조절해..
